Het gaat er bij deze oefening om dat je in een bepaald ritme ademhaalt en dat het je in het hier en nu houdt. Ik haal adem alsof ik langs een vierkant adem.
- vier tellen inademen
- vier tellen stil
- vier tellen uitademen
- vier tellen stil.
Wil je meer weten over focus in het OR-werk of in andere vlakken van je leven? Neem dan contact op via veelzijdig@live.com of bel op 06-15639900