Veelzijdig Invloed Ontwikkelen
  • Veelzijdig
  • Blog
  • Contact

Kumbahka

8/27/2018

 
Foto
Tijdens de vakantie en ook nu weer thuis heb ik veel baat bij een ademhalingsoefening. Ik doe eigenlijk nooit ademhalingsoefeningen met de OR-leden tijdens een training. Best jammer want eigenlijk heeft iedereen baat bij dit soort oefeningen. En van OR-leden weet ik dat ze vaak veel op hun bordje hebben. En om te zorgen dat er tussen het harde werken ook tijd is voor ontspanning in het lijf werken ademhalingsoefeningen heel erg goed. Mijn meditatieapp noemt de ademhalingsoefening Kumbahka, en als ik het opzoek zijn het verschillende soorten ademhalingsoefeningen.
 Het gaat er bij deze oefening om dat je in een bepaald ritme ademhaalt en dat het je in het hier en nu houdt. Ik haal adem alsof ik langs een vierkant adem.
  1. vier tellen inademen
  2. vier tellen stil
  3. vier tellen uitademen 
  4. vier tellen stil.
Als ik dit een tijdje doe versterkt mijn focus zich en kan ik goed voelen hoe ik hier ben. En omdat ik mijn adem altijd bij me heb kan ik deze oefening steeds inzetten. Focus is voor OR-leden natuurlijk ook belangrijk. Dus wie weet voeg ik deze toe aan mijn OR-trainingsrepertoire ;-)
 
Wil je meer weten over focus in het OR-werk of in andere vlakken van je leven? Neem dan contact op via veelzijdig@live.com of bel op 06-15639900

    Auteur

    Hallo, Ik ben Angélique, ik ben nieuwsgierig naar veranderingen en sta graag stil bij de dingen die goed zijn en kloppen. Ik begeleid ondernemingsraden op een veelzijdige manier hun invloed te ontwikkelen. Ik heb in 2017 en 2018 elke maand een blog geschreven over het OR-werk. Nu schrijf ik nog steeds elke maand een blog over diverse onderwerpen die mij bezighouden. Klik daar voor hier.  

    Archieven

    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    May 2017
    April 2017

    Categorieën

    All

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.